Meditation – neue Energie für Körper und Geist

Meditation – neue Energie für Körper und Geist

Die Kraft der Meditation

„Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.“

Marc Aurel

Meditation lindert Stressbeschwerden und steigert die geistige Fitness. Wissenschaftler führen diese positiven Wirkungen auf Veränderungen im Gehirn zurück.

Über Meditation

Regelmäßiges Meditieren setzt indirekt zahlreiche funktionelle Prozesse in Gang, insbesondere in Hinblick auf Atmung, Herz-Kreislauf- und Immunsystem. Meditation fördert die Aufmerksamkeit, reguliert Emotionen, unterstützt das Körperbewusstsein und beeinflusst die Selbstwahrnehmung. Meditierende lernen, besser mit negativen Gefühlen umzugehen, Gedankenströme zu stoppen und andere Sichtweisen auf sich selbst, aber auch auf andere zu entwickeln. Sie werden gelassen und klar. Dieser Zustand wiederum wirkt sich positiv auf Krankheitsbilder aus, die eng im Zusammenhang mit dem vegetativen Nervensystem stehen wie etwa Bluthochdruck, Angstattacken oder Depressionen.

Gesund bleiben durch Meditation 

Auch werden degenerative Prozesse im Gehirn gestoppt beziehungsweise verzögert, Alterungsprozesse werden positiv beeinflusst. Insbesondere der Hippocampus, der für Gedächtnis und Lernen zuständige Bereich im Gehirn, profitiert von Meditation. Das bei Dauerstress ausgeschüttete Hormon Cortisol ist für ihn toxisch und baut Substanz ab. Mit Meditieren besteht die Chance, diese Entwicklung nicht nur zu stoppen, sondern Gehirnsubstanz erneut aufzubauen.

Meditation gilt inzwischen neben Ernährung, Bewegung und sozialen Kontakten als eine Grundsäule der Krankheitsprävention.
Meditieren kann jeder lernen, egal, wie alt er ist. Besonders wer unter hohem Leistungsdruck steht, kann sich mit Meditation selbst Entlastung verschaffen. Wer nach Erkenntnis und Persönlichkeitsentwicklung strebt, ist mit Meditation ebenfalls gut beraten.

Üben Sie mit einer geführten Meditation!

Meditation zu erlernen – dabei unterstützt die regelmäßige Praxis unter fachlicher Anleitung in einer Gruppe. Um das Erlernte zu vertiefen und regelmäßig zu üben, kann eine geführte Meditation auch zu Hause praktiziert werden.

Ich biete dafür die Audio-Aufnahme „Neue Energie für Körper und Geist“ (Spielzeit 29:09 Minuten) an, die ich selbst verfasst und gesprochen habe. Die MP3-Datei gibt auch wertvolle Tipps für die regelmäßige Übungspraxis.

Der Download der MP-3-Datei kostet 9,95 € und ist erhältlich bei Digistore24.

Hörprobe

Es gilt die gesetzliche Rückgabefrist von 14 Tagen.